Quy tắc ăn ngược giúp bạn giảm cân mà không cần nhịn đói
Quy tắc ăn ngược để giảm cân là một phương pháp ăn uống khoa học, giúp kiểm soát calo thông qua thứ tự tiêu thụ thực phẩm từ ít đến nhiều calo. Bắt đầu bữa ăn với rau xanh, sau đó là protein, cuối cùng mới đến tinh bột và chất béo giúp bạn nhanh no














